魚料理ならメチオニンたっぷりのイワシが育毛に効果大！？

薄毛を予防するには、食生活を改善していくということがとても大事です。最近、若い人に薄毛が多いのは、食品添加物の摂り過ぎや、肉を中心とした食生活に変化したからだと言われています。

 

育毛を成功させるためには、肉中心の生活ではなくて魚中心の食生活に変更していく必要があります。魚といってもいろいろな魚がいますが、髪の毛に一番良い魚は何でしょうか。中でもイワシが育毛には非常に効果的だと言われています。

 

イワシには、メチオニンという成分が含まれていますが、これは育毛に必要な成分です。サプリメントで摂取する人もいますが、やはり食事で取り入れることができたら一番良いでしょう。さらに、イワシには血液をサラサラにする効果もありますから、血行を良くしてくれます。頭皮の血流を含め体全体の血流を良くしてくれますので、育毛のために必要な栄養素を毛根に届けることが出来るようになります。

 

体全体の健康にとっても、イワシを定期的に食べるということは大切ですから、魚中心の食生活へ変化させていきたいと思います。

 

いきなり、一気に変化させるとストレスが溜まってしまいます。ストレスは育毛によくありませんから、徐々に変えていきましょう。無理をしないで行うほうが長続きさせることができるでしょう。

 

イワシの料理が面倒臭いということであれば、イワシの缶詰を食べることで必要な栄養素を取ることも出来ますが、その際は塩分の問題等も考慮しておくことが大切です。

 

最後に簡単に作れるイワシの唐揚げのレシピ動画をご紹介しておきます。

 

 

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