俺の自己発毛法

ミノキシジルやデュタステリド発毛剤による育毛方法

魚料理ならメチオニンたっぷりのイワシが育毛に効果大!?

育毛 イワシ

薄毛を予防するには、食生活を改善していくということがとても大事です。最近、若い人に薄毛が多いのは、食品添加物の摂り過ぎや、肉を中心とした食生活に変化したからだと言われています。

 

育毛を成功させるためには、肉中心の生活ではなくて魚中心の食生活に変更していく必要があります。魚といってもいろいろな魚がいますが、髪の毛に一番良い魚は何でしょうか。中でもイワシが育毛には非常に効果的だと言われています。

 

イワシには、メチオニンという成分が含まれていますが、これは育毛に必要な成分です。サプリメントで摂取する人もいますが、やはり食事で取り入れることができたら一番良いでしょう。さらに、イワシには血液をサラサラにする効果もありますから、血行を良くしてくれます。頭皮の血流を含め体全体の血流を良くしてくれますので、育毛のために必要な栄養素を毛根に届けることが出来るようになります。

 

体全体の健康にとっても、イワシを定期的に食べるということは大切ですから、魚中心の食生活へ変化させていきたいと思います。

 

いきなり、一気に変化させるとストレスが溜まってしまいます。ストレスは育毛によくありませんから、徐々に変えていきましょう。無理をしないで行うほうが長続きさせることができるでしょう。

 

イワシの料理が面倒臭いということであれば、イワシの缶詰を食べることで必要な栄養素を取ることも出来ますが、その際は塩分の問題等も考慮しておくことが大切です。

 

最後に簡単に作れるイワシの唐揚げのレシピ動画をご紹介しておきます。

 

 

注目記事

岡村隆史育毛法 1
岡村隆史の育毛法は飲む毛生え薬ミノタブの効果で確定?

ナイナイことナインティナインの岡村隆史さんが以前ラジオで育毛治療を行っていること ...

毛生え薬 最強 2
【2017年版】科学的に最強の毛生え薬はどれなのかを調べてみた!

最強の毛生え薬はどれなのかという討論がいろいろなところで行われてきましたが、最終 ...

ギャオス内藤のHARG育毛画像 3
【発毛】HARG治療のまとめ情報【効果】

近年話題になってきているHARG療法というのは、ヨーロッパや韓国で人気になってい ...

今使ってる俺流発毛アイテム

①飲み薬:デュタプロス(デュタステリド)

今はフィナステリド系のプロペシアは一旦やめて、それより広いAGAへの効果が望めるデュタステリド系を使っている。デュタステリドといえば、ザガーロなどが国内でもやっとクリニックなどで処方認可されるようになったが、このジェネリックタイプの「デュタプロス」が一番安くて気に入っている。服用してから1年くらいだが、頭頂部にもM字と側頭部の間くらいがだいぶ発毛開始し、触るとジョリジョリする(強く太い毛)が生えてきている。

 

②塗り薬:ポラリスNR-11(ミノキシジル)

ポラリスはNR07から全て使ってきたけど、今は最新のNR-11を使い続けている。このポラリスNR11の大きな特徴は、ミノキシジルだけでなくフィナステリドやアルフォトラジオールも配合されている点だ。さらに、発毛成分が少しずつ時間差で浸透していく技術(Liposphere technology)により、ミノキシジルが持続的に頭皮奥へと徐々に吸収されていくため発毛効果が最大限発揮される。かれこれ2年くらいお世話になっているお気に入りのミノキシジル育毛剤だ。

値段はミノキシジル育毛剤としてはちょっと高めだが、一番発毛に欠かせない極めて成分なので、安いミノキシジルは使わずこれだけは拘って使っている。

③シャンプー:ニナゾルシャンプー(ケトコナゾール)

育毛系のシャンプーはこれまで15種類くらい試したけど、どれも体感できるものではなかった。しかし、その中でニナゾルシャンプーだけはすぐに頭皮への効果を感じ3年程お世話になっている。これまでシャンプーで頭皮の違いを感じたことがなければ、この抗真菌成分のケトコナゾールを2%配合の薬用シャンプーを是非試してみてほしい。ただし、ニナゾルシャンプーは皮脂を落とす洗浄力がかなり強力なので、週1〜2回の使用が良い。脂ギッシュな頭皮の薄毛タイプであれば、このシャンプーの皮脂抑制作用の威力にきっとビックリするはずだ!

      2014/08/22

 - 育毛食品 , , , ,