魚に豊富な血液をサラサラ成分のDHAやEPAは育毛にも効果的？

食生活が育毛と関係しているということは、いろいろな本やサイトで読んだことがあると思います。肉食ではなくて、魚を中心とした食事をすることで、抜け毛を防ぎ、強い髪の毛を生やすことが出来るのです。

なぜ、魚には育毛効果があるのかというと、DHAやEPAが含まれているからです。

DHAやEPAは魚にしか含まれていない独特な栄養素で、血液をサラサラにしてくれる効果が期待できます。血液がサラサラになるということは、血流が良くなることですので育毛にとっても効果的です。肉食の人は、魚を中心とした食生活へ変化させていきましょう。

 

昔の日本食はほとんどが魚中心であったようで、髪の毛も今の人達と比べると太くて強いものだったようです。それで、DHAやEPAを摂取したいと思いますが、特にどのような魚を食べればいいのかと悩む人も多いでしょう。
これらの成分は、魚の目の周りに多く含まれていますので、魚の頭の部分を食べることによって、摂取することができます。一般的にカマと呼ばれる頭の部分を買って調理することにより、育毛に有効なDHAやEPAを摂取できます。なお、DHAやEPAはサプリメントでも摂取できます。

 

マグロのカマやタイのカマが手に入れば、いろいろな仕方で調理できますし、美味しく食べることができます。マグロのカマはなかなか手に入らないかもしれませんが、タイのカマは普通のお店でも見つけることができます。
煮魚にして目の周りも食べれば、しっかりと栄養素を摂ることができますので、魚から育毛のための栄養素を摂取したい人は、カマの料理のレパートリーを増やしましょう。

 

本マグロのカマ焼きで反省！ pic.twitter.com/253xNBNhd6

— タロキチ (@tarokiti2) 2014, 8月 24

きたぜ！マグロのカマ！ クーポンでタダです！ pic.twitter.com/Kfd8EUDISj

— 鳩麦茶々 (@rsspal) 2014, 8月 23

BBBQでマグロのカマを焼いたらすごい美味しかった！しかもカマ一つ500円！安い！うまい！！でかい！！！ pic.twitter.com/Xocd2uSpdN

— おそロシ庵 (@Goncharov_jp) 2014, 7月 27

 - 育毛食品 DHA, EPA