ストレッチが育毛に関係ないと思うのは大きな間違い！？

最近抜け毛が増えたと悩んでいる方は、運動不足が原因になっている可能性が高いので、ストレッチを行って運動不足を解消してみましょう。

運動不足になると、血行不良になり体のあちこちが凝ってきますが、それが髪の毛に必要な栄養を与えるのを邪魔してしまいます。

普段あまり体を動かす機会がないと自覚しているのであれば、すぐに凝りをほぐすための運動をしていきましょう。

ストレッチは育毛に直接関係ないというイメージを持っている人がいるのであれば、それは大きな間違いなので、まずは一か月定期的な運動をしてみましょう。

 

しっかりストレッチしておきたい部分は背中ですが、肩こりや首の凝りに苦しんでいる人は背中の筋肉をあまり使っていないからという可能性が高いです。意識しないと、伸ばすことがない部分なので、背中のストレッチを行いましょう。

ストレッチの方法は簡単で、背筋をしっかりと伸ばして、両手を頭の上で組み、上に伸ばすだけです。立ったままやっても、座ったままやっても効果は同じなので、忙しい人でも行うことができます。息をしっかり深く吸ったり吐いたりしながら行うと良いでしょう。

 

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寝る前に時間を作って、育毛のためにストレッチをするという習慣を作るのは難しいのであれば、仕事の合間に背中を伸ばすストレッチだけを行ってみましょう。

血流が良くなるだけで、育毛の効果が一気に上がる可能性があります。凝りも解決し、新陳代謝も良くなりますので、健康的な体になりますし、強い髪の毛が生えることを期待できます。

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