俺の自己発毛法

ミノキシジルやデュタステリド発毛剤による育毛方法

育毛費用を作るために食事の食材を節約するのは逆効果?

育毛 食事

育毛をどうしても成功させたいのであれば、食事の質を変えていかなければいけません。

脂っぽいものをなるべく控えて食べていかなければいけないのですが、あまりにも油を抜いた食事をしていると、頭皮が乾燥してしまって悪影響を及ぼすこともあります。

バランスが取れた食生活をするということが大切ですので、栄養が偏らないように気をつけながら、食事を用意していきましょう。

 

育毛のために大切なのは、食材をいろいろと用意するということです。栄養をバランス良く取り入れる必要がありますから、いろいろな食材で作った食事を用意する必要があります。

野菜や魚が中心となりますが、なるべくバリエーションに富んだ食材を選びましょう。

食費を節約するために、安い食材ばかりを選ぶ人がいますが、本気で育毛を行っているのであれば、多少の出費は覚悟しましょう。

いろいろな食材を購入したとしても、健康的で髪に良い食事ができるのであれば、それが1番大切なことではないでしょうか。

 

もし食費を節約して、髪に必要な栄養摂取ができないのであれば、育毛剤などの働きを無駄にしてしまうことになるかもしれません。

高い育毛剤は購入するのに食費はケチってしまうという人は、考え方を治していかなければいけないでしょう。

育毛にはいろいろなことが関係していて、食事は最も基本的な部分ですから、ビタミンを豊富に含んだ色々な野菜を食べれるように、食材を工夫していきましょう。

野菜が苦手な人でも調理方法によっては美味しく食べることができますのでクックパッドなどで美味しく食べられるレシピなどを探してみることもオススメです。

 

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今使ってる俺流発毛アイテム

①飲み薬:デュタプロス(デュタステリド)

今はフィナステリド系のプロペシアは一旦やめて、それより広いAGAへの効果が望めるデュタステリド系を使っている。デュタステリドといえば、ザガーロなどが国内でもやっとクリニックなどで処方認可されるようになったが、このジェネリックタイプの「デュタプロス」が一番安くて気に入っている。服用してから1年くらいだが、頭頂部にもM字と側頭部の間くらいがだいぶ発毛開始し、触るとジョリジョリする(強く太い毛)が生えてきている。

 

②塗り薬:ポラリスNR-11(ミノキシジル)

ポラリスはNR07から全て使ってきたけど、今は最新のNR-11を使い続けている。このポラリスNR11の大きな特徴は、ミノキシジルだけでなくフィナステリドやアルフォトラジオールも配合されている点だ。さらに、発毛成分が少しずつ時間差で浸透していく技術(Liposphere technology)により、ミノキシジルが持続的に頭皮奥へと徐々に吸収されていくため発毛効果が最大限発揮される。かれこれ2年くらいお世話になっているお気に入りのミノキシジル育毛剤だ。

値段はミノキシジル育毛剤としてはちょっと高めだが、一番発毛に欠かせない極めて成分なので、安いミノキシジルは使わずこれだけは拘って使っている。

③シャンプー:ニナゾルシャンプー(ケトコナゾール)

育毛系のシャンプーはこれまで15種類くらい試したけど、どれも体感できるものではなかった。しかし、その中でニナゾルシャンプーだけはすぐに頭皮への効果を感じ3年程お世話になっている。これまでシャンプーで頭皮の違いを感じたことがなければ、この抗真菌成分のケトコナゾールを2%配合の薬用シャンプーを是非試してみてほしい。ただし、ニナゾルシャンプーは皮脂を落とす洗浄力がかなり強力なので、週1〜2回の使用が良い。脂ギッシュな頭皮の薄毛タイプであれば、このシャンプーの皮脂抑制作用の威力にきっとビックリするはずだ!

      2014/10/18

 - 育毛食品