ランニングはダイエット効果もあり育毛にも効果的?

無理なダイエットは育毛に大きな悪い影響を与えてしまいますので、注意が必要です。
しかし、メタボリック症候群のような状態になっている人は、ダイエットをすることによって、育毛につながる場合もありますので、正しいダイエット方法を採用することによって、髪の毛を増やすことができるでしょう。
バランスがとても大事なのですが、運動することによって育毛を成功させることができた人がたくさんいます。
どのような運動をするかということが大切になってきますが、あまりハードなものよりも有酸素運動をした方が効果的です。
ダイエットの効果も上がりますし、新陳代謝も良くなるのでアンチエイジングや育毛にも大きな助けとなります。
軽いランニングを毎日行うことで、有酸素運動をすることができます。あまり長い距離を走り過ぎるのではなく、気持ちよく走れるぐらいのスピードで、30分ぐらいのランニングを続けるのが理想的です。
育毛のためにランニングを行うのであれば、比較的長い期間運動を続けることになりますから、足腰に負担がかからないように、ランニングシューズにはこだわりを持ちましょう。
育毛の効果が出るには、最低でも半年間から1年間は努力を継続する必要があります。
その間に膝を痛めてしまうという人もいますので、少し出費はかさむかもしれませんが、自分の足にフィットしたランニングシューズを手に入れると良いでしょう。
その経費も育毛のためだと考えれば、あまりもったいないという気持ちにはならないでしょう。
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今使ってる俺流発毛アイテム
①飲み薬:デュタプロス(デュタステリド)
今はフィナステリド系のプロペシアは一旦やめて、それより広いAGAへの効果が望めるデュタステリド系を使っている。デュタステリドといえば、ザガーロなどが国内でもやっとクリニックなどで処方認可されるようになったが、このジェネリックタイプの「デュタプロス」が一番安くて気に入っている。服用してから1年くらいだが、頭頂部にもM字と側頭部の間くらいがだいぶ発毛開始し、触るとジョリジョリする(強く太い毛)が生えてきている。
②塗り薬:ポラリスNR-11(ミノキシジル)
ポラリスはNR07から全て使ってきたけど、今は最新のNR-11を使い続けている。このポラリスNR11の大きな特徴は、ミノキシジルだけでなくフィナステリドやアルフォトラジオールも配合されている点だ。さらに、発毛成分が少しずつ時間差で浸透していく技術(Liposphere technology)により、ミノキシジルが持続的に頭皮奥へと徐々に吸収されていくため発毛効果が最大限発揮される。かれこれ2年くらいお世話になっているお気に入りのミノキシジル育毛剤だ。
値段はミノキシジル育毛剤としてはちょっと高めだが、一番発毛に欠かせない極めて成分なので、安いミノキシジルは使わずこれだけは拘って使っている。
③シャンプー:ニナゾルシャンプー(ケトコナゾール)
育毛系のシャンプーはこれまで15種類くらい試したけど、どれも体感できるものではなかった。しかし、その中でニナゾルシャンプーだけはすぐに頭皮への効果を感じ3年程お世話になっている。これまでシャンプーで頭皮の違いを感じたことがなければ、この抗真菌成分のケトコナゾールを2%配合の薬用シャンプーを是非試してみてほしい。ただし、ニナゾルシャンプーは皮脂を落とす洗浄力がかなり強力なので、週1〜2回の使用が良い。脂ギッシュな頭皮の薄毛タイプであれば、このシャンプーの皮脂抑制作用の威力にきっとビックリするはずだ!
ポラリスNR11も合わせて使うなら、こちらのセットのポラリスNR-11・1本 + フィンペシア1mg30錠1箱 + ニナゾルシャンプー1本 + L-リジンプラス1600mg250錠1本がお得だ。
2014/11/11