俺の自己発毛法

ミノキシジルやデュタステリド発毛剤による育毛方法

禁煙中に高確率で訪れる禁断症状や副作用とは?

禁煙 禁断症状

禁煙にも禁断症状が?!

もう二度と吸うまい、とまさに今煙草を止めようと決意した方には残念なお知らせになりますが、禁煙中高確率で辛い禁断症状に襲われる可能性があります。

アルコール依存症や薬物依存症を治療する時の禁断症状は有名ですが、ニコチンも立派な依存性薬物ですから、そう簡単には止められません。

けれどこの禁断症状に耐え切ることができれば、禁煙成功の確率もぐっと上がります

ヘビースモーカーほど眠気が強烈!!

禁煙の禁断症状の期間、ピーク、うつや眠気など、これから起こりうる現象をあらかじめ把握しておけば、大変な時期も乗り越えやすくなる筈です。

代表的な禁断症状は眠気でしょう。ヘビースモーカーほど強烈な眠気に襲われます

吸ってすぐにアドレナリンの分泌を促すニコチンの覚醒作用を狙い、煙草を吸っている方も少なくありません。

煙草のニコチンはコーヒーのカフェインよりも早く効きます。

従って、喫煙者が煙草を止めるとこの覚醒作用も得られなくなる為、眠気と言う禁断症状が真っ先に襲って来るわけです。

具体的には“最後の一服”を終えてから、早ければ30分から1時間後には頭がぼやけて来ます

いつもならこのタイミングでそろそろ頭をすっきりさせよう、と煙草をくわえ火を点けるわけですが、禁煙をスタートした以上眠気もぐっとこらえなければなりません。

煙草を断つことによって生じる禁断症状のピークは個人差がありますが、大体2~3日から5~7日頃が山場だと覚悟を決めましょう。

とても起きていられないほど強い眠気が絶え間なく押し寄せる上、禁煙と言う理由で仕事を休むわけにはいきません。

ストレスも感じやすくなりますし、耐え難い不快症状の連続攻撃を受けた結果、気分が激しく落ち込むことも・・・。

禁煙からうつに??

禁煙によるストレスは想像以上に強い為、我慢の限界を超えうつ症状が出るケースも珍しくありません。

頑固な便秘など体調を崩しやすいことも重なり、心身共に絶不調になることも覚悟しておきましょう

長年の喫煙習慣で交感神経と副交感神経がごちゃごちゃになっていますから、正常に戻るまでに激しく混乱するのも無理はありません。

こんな思いをするぐらいなら煙草で身体を壊した方がマシだ、と二度と吸わない誓いを破ってしまうのが、典型的な失敗パターンです。

「ここさえ乗り切れば」と、離脱症状であることを意識すれば誘惑に負けにくくなる筈です。

眠くなったら眠れるよう、週末や長期休みを上手く利用して禁煙にトライすることも、有効な対策の1つです。

またこのタイミングで禁煙セラピーの本を読むのも効果的です。

禁断症状は大体3週間程度で引きますし、そのぐらいの期間ニコチンを抜けばびっくりするぐらい楽になります。

一生我慢し続けると考えると心が折れそうですが、3週間耐えれば喫煙欲求が抜けると分かっていれば挫けずに済みそうですよね。

当ブログ管理人は20年近いヘビースモーカーでしたが、今年の4月から始めたチャンピックス禁煙法で困難なく禁煙に成功中です。現在まで半年以上禁煙を継続できています。

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今使ってる俺流発毛アイテム

①飲み薬:デュタプロス(デュタステリド)

今はフィナステリド系のプロペシアは一旦やめて、それより広いAGAへの効果が望めるデュタステリド系を使っている。デュタステリドといえば、ザガーロなどが国内でもやっとクリニックなどで処方認可されるようになったが、このジェネリックタイプの「デュタプロス」が一番安くて気に入っている。服用してから1年くらいだが、頭頂部にもM字と側頭部の間くらいがだいぶ発毛開始し、触るとジョリジョリする(強く太い毛)が生えてきている。

 

②塗り薬:ポラリスNR-11(ミノキシジル)

ポラリスはNR07から全て使ってきたけど、今は最新のNR-11を使い続けている。このポラリスNR11の大きな特徴は、ミノキシジルだけでなくフィナステリドやアルフォトラジオールも配合されている点だ。さらに、発毛成分が少しずつ時間差で浸透していく技術(Liposphere technology)により、ミノキシジルが持続的に頭皮奥へと徐々に吸収されていくため発毛効果が最大限発揮される。かれこれ2年くらいお世話になっているお気に入りのミノキシジル育毛剤だ。

値段はミノキシジル育毛剤としてはちょっと高めだが、一番発毛に欠かせない極めて成分なので、安いミノキシジルは使わずこれだけは拘って使っている。

③シャンプー:ニナゾルシャンプー(ケトコナゾール)

育毛系のシャンプーはこれまで15種類くらい試したけど、どれも体感できるものではなかった。しかし、その中でニナゾルシャンプーだけはすぐに頭皮への効果を感じ3年程お世話になっている。これまでシャンプーで頭皮の違いを感じたことがなければ、この抗真菌成分のケトコナゾールを2%配合の薬用シャンプーを是非試してみてほしい。ただし、ニナゾルシャンプーは皮脂を落とす洗浄力がかなり強力なので、週1〜2回の使用が良い。脂ギッシュな頭皮の薄毛タイプであれば、このシャンプーの皮脂抑制作用の威力にきっとビックリするはずだ!

      2016/05/03

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