育毛に良い食事は育毛アプリで管理するのが効果的！？
いろいろな便利なアプリが存在していますが、それらをうまく使うことによって、育毛を成功させることができます。
薄毛を克服するためには、バランスの良い食生活が必要と言われていますが、それは食事を通して健康を保つために必要な栄養素を摂取するためです。
どのような食品にどのような栄養素が含まれているかということが全く分からないと、バランスの良い食生活を維持することは難しいでしょう。
栄養アプリの活用
栄養について詳しく勉強したことがない人にとって、それぞれの食品にどのような栄養が含まれているかということを教えてくれるアプリは大きな助けになります。
忙しい生活を送っている人にとって、本で勉強するという時間はなかなかありませんから、電車の中や移動中に勉強できるアプリは本当に便利です。
例えば、栄養を管理できる人気のアプリには「栄養計算機」などがあります。
少し方向性は違いますが、育毛を成功させるというゲームアプリも存在しています。そのようなゲームをすることによって、常に育毛ということを真剣に考えることになりますから、結果的に自分の育毛活動に役立つ場合もあります。
しかし、当然のことながら長時間アプリを使用していると、目に負担がかかり脱毛の原因になりますので、適当な時間に抑えておくことが大切です。
また食事と共に体の健康も育毛には大事なので、ダイエットなどで使われている体重などの体組成アプリなども合わせて活用するといいかもしれません。
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今使ってる俺流発毛アイテム
①飲み薬：デュタプロス(デュタステリド)
今はフィナステリド系のプロペシアは一旦やめて、それより広いAGAへの効果が望めるデュタステリド系を使っている。デュタステリドといえば、ザガーロなどが国内でもやっとクリニックなどで処方認可されるようになったが、このジェネリックタイプの「デュタプロス」が一番安くて気に入っている。服用してから1年くらいだが、頭頂部にもM字と側頭部の間くらいがだいぶ発毛開始し、触るとジョリジョリする（強く太い毛）が生えてきている。
②塗り薬：ポラリスNR-11(ミノキシジル)
ポラリスはNR07から全て使ってきたけど、今は最新のNR-11を使い続けている。このポラリスNR11の大きな特徴は、ミノキシジルだけでなくフィナステリドやアルフォトラジオールも配合されている点だ。さらに、発毛成分が少しずつ時間差で浸透していく技術（Liposphere technology）により、ミノキシジルが持続的に頭皮奥へと徐々に吸収されていくため発毛効果が最大限発揮される。かれこれ2年くらいお世話になっているお気に入りのミノキシジル育毛剤だ。
値段はミノキシジル育毛剤としてはちょっと高めだが、一番発毛に欠かせない極めて成分なので、安いミノキシジルは使わずこれだけは拘って使っている。
③シャンプー：ニナゾルシャンプー（ケトコナゾール）
育毛系のシャンプーはこれまで１５種類くらい試したけど、どれも体感できるものではなかった。しかし、その中でニナゾルシャンプーだけはすぐに頭皮への効果を感じ3年程お世話になっている。これまでシャンプーで頭皮の違いを感じたことがなければ、この抗真菌成分のケトコナゾールを2%配合の薬用シャンプーを是非試してみてほしい。ただし、ニナゾルシャンプーは皮脂を落とす洗浄力がかなり強力なので、週１〜２回の使用が良い。脂ギッシュな頭皮の薄毛タイプであれば、このシャンプーの皮脂抑制作用の威力にきっとビックリするはずだ！
ポラリスNR11も合わせて使うなら、こちらのセットのポラリスNR-11・1本 + フィンペシア1mg30錠1箱 + ニナゾルシャンプー1本 + L-リジンプラス1600mg250錠1本がお得だ。
2016/07/22